Svolgere la preparazione atletica in altura è particolarmente indicato in quegli sport che richiedono un'intensa e costante attività aerobica. Per tale ragione, podisti e ciclisti, rappresentano gli sportivi ideali per questo genere di allenamento. Basti pensare al Giro d'Italia, ore e ore in sella ad una bicicletta per tre settimane consecutive...
Obiettivo principale dell'allenamento in montagna è aumentare il metabolismo aerobico, ovvero aumentare la capacità di utilizzo dell'ossigeno. La teoria è: più ossigeno trasporti ai muscoli e maggiore sarà la prestazione atletica.
Perchè la montagna aumenta il metabolismo aerobico?
La spiegazione è semplice: in altura, la pressione dell'ossigeno diminuisce gradualmente più si sale.
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